تدعى الأحماض الأمينية الأساسية بأنها المكونات الفعّالة لبناء الـ بروتينات ، لذلك. تُعد هذه الأحماض ضرورية لأن الأجسام لا يستطيع تجميعها من أمام المقدرات الأخرى. يُطلب الأجسام حصول هذه الأحماض من الطعام .
- ترد مجموعة محدودة من الأحماض الأمينية الأساسية لا يزيد عشرة .
- تُقسم هذه الأحماض إلى فئات مختلفة حسب الميزات
قيمة الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان
للمُجِدَّة الأنَة في حياة الانسان ، يلزم وجود المكونات البَشَرِيَّة . من تلك الكيانات، نجد الأحماض الأمينية الأساسية . وتُعدّ هذه المركبات ضروريَّةً get more info لِلكِيانِ البشري، على أيٍّ تُساعد في النُشْر. وتلعب هذه المُركَّبات دور هام في عمل العديد من النِّضْمَات .
مصادر الفيتامينات الأمينية الأساسية في النظام الغذائي
لضمان يتمكن على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم دعم على تنوع النظام الغذائي. تعتبر البروتينات الحيوانية، مثل الأسماك والبيض، مصدرًا غنيًا بالبروتين وتشمل إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية التفاوضي, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر الخضراء. مثل الحبوب واللوز، و السمسم.
- يوصى
أنواع الأحماض الأمينية الأساسية وأدوارها
يُعرف الجسم ب وجود 20 نوعية من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض إنشائية لبناء الجزيئات في الجسم، وتلعب دورًا حيويًا في العديد من الوظائف الحيوية . يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى أربعة أنواع : {الأحماض الأمينية الأساسية , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.
- تُعتبر الأحماض الأمينية الأساسية كافية لأن الجسم لا يستطيع تكوينها بنفسه، وبالتالي يجب الحصول عليها من الغذاء.
- تعتبر الأحماض الأمينية غير الأساسية قابلة لل التصنيع داخل الجسم، إلا أنها يمكن أن تستلزم بعض الأحماض الأمينية الأساسية ليتم.
تُشْتَمَل الأحماض الأمينية في وظائف مختلفة في الجسم، مثل: تصنيع الجزيئات, حمل الأوكسجين , إنتاج الفيرونات، و تنظيم الوظائف الحيوية .
أثار ندرة الأحماض الأساسية
يُترجم افتقار الأحماض الأمينية الأساسية إلى أزمات في الجسم. يمكن أن هذا إلى مشكلات كثيرة, {منهما ضعف العضلات.
يؤدي نقص الأحماض الأمينية الأساسية علاوة على ذلك إلى مشكلات {في الدماغ, منها التوحد.
- يتأثر افتقار الأحماض الأمينية الأساسية على المشاعر.
- يمكن أن إلى مشاكل {في التطور.
- يتطلب بمراجعة الطبيب إذا لاحظت كذلك اعراض {لال افتقار الأحماض الأمينية الأساسية.
مُرابطة بين العناصر الأساسية للأحماض الأمينية وصحة الإنسان
تُعدّ المكونات الأساسية للأحماض الأمينية لبنة الأساس لِتَشكيل البروتينات في الكائن الحي. و@هذه الأحماض تُؤمّن لل الإنسان مجموعة من المهام أساسية للحياة، مثل التطور النسيج ، تنظيم pH الدم، و مُساعدة المهام الدماغية .
- يمكن الحصول على العناصر المهمة من خلال نظام غذائي صحي .
- يشكل تناول الأحماض الأمينية الضرورية خياراً فرعيًا في بعض الحالات .
- يُشجّع باستشارة الأطباء لتحديد مستوى المكونات الأساسية التي يحتاجها .